ile za 1

powiedz wiecej o sobie. jaki masz staz ile cykloow z kreatyną za sobą, diete moge Ci odrazu dac przykladową 1 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posilek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g 3 posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4 posilek Ryż 125g Mięso [...]

[...] 1 seria na max - unoszenie nóg w zwisie 1 seria na max - skrety z kijem 1 seria na max i to wszystko - daj z siebie wszystko w tych ćwiczeniach i wystarczy , nie pisze ile przewy pomiędzy seriami i ćwiczeniami bo ważne jest żebyż z całym treningiem na siłowni - siłowym -- zmieścił się w zakresie 45-60 minut - w sumie przerwy powinny być od [...]

Witam No sporo sporotroche za duzy ten posiłek, przenies troche ryżu i kuraka+warzywa na nastepny posiłektak byłoby lepiej a napisz ile ważysz? i czy uprawiasz jakies sporty?

Zawsze zabieram ze sobą kasę i telefon żeby w razie awarii mieć na bilet, ewentualnie zadzwonić po pomoc hehe . A co do imbusów to polecam kolesia z allegro o nicku AUTHORAS on sprzedaje takie imbusy authora za 20zł. Kupiłem u niego i nie żałuje bo naprawde jakościowo scyzoryj jest w deche i oprócz imbusków jest śrubokręt zwykły i krzyżak. Tam [...]

[...] jak od syropu na opisie pisze zeby brac dwie lyzeczki ale nie jestem pewien czy to sie tyczy tej wlasnie miarki czy lyzeczki od cherbaty narazie wezme 2 miarki zreszta wydaje mi sie ze na te miarke wejdzie tyle co na lyzeczke .odezwe sie po cyklu jestem ciekaw ile warta jest ta POMPA a mam do niej 3kg vitalmax'a tego 82 i kupe zarcia .pozdro

[...] ze strony internetowej www.PlayByTheRules.org. Wojciech Zięba "Trybuna" - złoto dla Coca-Coli 17.08.2004 03:33 "Trybuna" zainteresowała się przywilejami sponsorskimi największych firm finansujących olimpiadę w Atenach. Okazuje się na przykład, że w Atenach obowiązuje zakaz wstępu na teren zawodów z butelką napoju [...]

[...] tam bylo najwygodniej maszerowac. Na poczatku marsz urozmaicili nam kilkudziesieciometrowym czolganiem sie z plecakami w tym brudnym piachu, tu odpadla pierwsza osoba, o ile dobrze pamietam nr. 36. Potem przepuscili nas przez rzeczke, ale pare kilosow dalej zrobili dluzsza (30 min) przerwe, tak wiec mozliwa byla zmiana butow. Potem troche [...]

Kreata po 2x po 5g ( nie wiem po ile masz w capsie mg jak 1000mg capsy to bierz po 5caps ) - rano poprzebudzeniu ( ze 20-40 minut przed posilkiem znaczy sie ) lub przed treningiem a druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz [...]

[...] tam gdzie chce , to czy naprzykł mógłbym trafić na początkowe szkolenie do jakiejś Kawaleri ,przypuśćmy za 2 miesiące zaczyna się pobór do 18bdsz i być tam wtedy tylko tyle ile mi się zostało do odbycia służby 12 miesięcznej??? dajcie odpowiedż!!! może za 6 tygodni znowu mnie wypuszczą tylko wtedy już tylko na 48 sory za błędy troche piwkuje

[...] z domowej produkcji... wystawiali stolik i krzesełko przed dom i kasowali za rakije 25 kun za 0,75 ... i tak nie daliśmy radę pokonać tej butli, nawet nie pamiętam ile udało nam się wypić bo po zgonie mojego kamrata odstawiłem ją do lodówki i nikt nie miał odwagi do niej wracać ale kupiłem pamiątkowe rakije dla mojego ojca i prawie [...]

w planie nie ma uwzglednionego brzucha, nóg "1.Ile serii powinno być w każdym ćwiczeniu 1 czy 2(jedna seria wydaje mi się za mało jeśli dojdzie do tego że nie będę trenował do załamanie mięśniowego) " * z reguły małe grupy 1 seria, duze 2 serie "2.Czy po ustaleniu maksów w 15/10/5 trzeba robić przerwę 9-12 dni i dopiero zacząć HST [...]

[...] ... strasznie spodobały mi się imprezy u Buby i nie zabardzo mieliśmy czas aby tam wstąpic ... a pozatym nikt nie wysłał do nas pisemnego zaproszenia Grota - tam o ile wiem zrobili teraz podłogę ze szkła i widać kawałek morza na parkiecie... przynajmniej tak mi powiedziano ale nie miałem okazji sprawdzić ... za rok tam wpadnę dzięki [...]

dzieki za pomoc 1. a jak myslicie czy to dobry cykl: 1 tydz: 100 2 tydz: 200 200 300 300 300 300 200 ost tydz:100 ale za bardzo nie wiem ile clomidu i nolvadexu na to wsadzic i w jakich dawkach:(( 2.czy na definicje ma sens cwiczenie na dece w seriach po 12-15 powtórzeń??

[...] 2 miesiace takie podejscie: Jak chce byc silny to musze maksymalnie uzywac sily, cwiczyc w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> po tym okresie okolo 8-10 treningow SLABNE, albo [...]

Dzieki za odpowiedzi :) Bombel22: nie skumalem kwas: szukalem, ale o PKB nic nie bylo, bo przeciez szanuje zasady Fong: a ile miales lat, ze powiedzieli Ci, ze jestes za stary...? A cos moze o PKB Poznan ktos wie...? Lub o innych klubach...

[...] tak żebyś robił z 10) pedal upa i dopiero zmień rower, albo po kolei części. Np. przeżutki, manetke(tył), korbe, przednie koło, grubszą opone(dasz na przód), siodełko (o ile będizesz go w ogóle uzywał bo normalne duże to raczej przeszkadza), mozesz zosatwic kasete/wolnobieg noi może łąńcuch jak masz dobry. Jeśli chcesz ramę do trialu to [...]

[...] czy jeszcze lepiej 50 mg codziennie?i jakiego propa mi radzisz wziasc do trfenu tego z farmadona czy z lyka labs?z gory dzieki za odpowiedz,a moj cykl bedzie wygladal mniej wiecej tak:tren:tydz.1-6 po 100 mg co 2 dni :propionat:tdz.1-10 po no wlasnie ile 100mg co 2 dni? no i ktory radzisz zamowic bo narazie zamowilem z ll

[...] to ktos z doswiadczeniem zarowno treningowym (100% poprawny technicznie), zywieniowym (znajomosc reakcji na zmiane diety) jak i SAA.. proponuje kogos ~25roku życia.. lobo1 - ile ty masz lat? Napisz cos o sobie to moze dostaniesz za free nasza opieke lekarska he he he Pamietajcie - cala kasa z tej akcji moze byc przeznaczona wiec wymyslajcie [...]

[...] seria rozgrzewkowa. Zamist tego jeszcze jedno wyciskanie, z tym ze jedno na poziomej, drugie na skosie. teaz jescze podciaganie- oczywiscie dobre cwiczenie,a le pytanie jest ile razy sie podciągniesz? dodałbym równiez cwiczenie na dwugłowe ud- uginanie nóg leżac na brzuchu barki- tutaj tez jest pytanie czy ciezar w unoszeniu sztangielek bedzie [...]

dobra jakosto bedzie :x mam jeszcze jedno ptyanie hmm no moze 2 1- chce wyrzezbic biceps chce zeby byl nieduzy ale za to bardzo dobrze urzezbiony spalic tyle tlsuzczu ile sie da trenuje go 2x w tygodniu hantelkami 5kg 5 serji po 15 powotrzen - nie licze cwiczen przy ktorych tez bic pracuje niektore na klate jakie robie m.in - tak bedzie dobrze [...]